莎琦的簡單生活■播ⓕⓤⓝ趣～

101歲老婦下體出血，就醫被診斷出罹患子宮頸癌，成大婦產科醫師吳郁芃表示，子宮頸癌有高齡化及年輕化的趨勢，近期接到不少8、90歲女性罹患子宮頸癌病例，提醒高齡婦女仍應定期接受相關檢查。

年節大掃除，浴室和馬桶累積的污垢及尿漬是打掃的強敵，北市環保局提供小撇步，只要用白醋加小蘇打粉，就可輕鬆除垢不傷手。

年底工作忙碌，聚餐跑趴活動又多，許多女性因生活作息不正常，搞得內分泌大亂，肌膚粗糙，臉上狂長痘痘，消炎抗痘藥和遮瑕膏皆不見效果。營養師表示，造成女性內分泌失調的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悅，養成良好的生活作息和飲食習慣，最好可多攝取黃色、綠色、大蒜等6大類食物。

每天上完廁所，可曾低頭看看自己的尿液過？這可不是隨便說說的，人類排出的尿液雖然是雜質廢物，但也是觀察自身健康的一大徵兆，美國克里夫蘭診所醫生製作出一張簡易圖表，讓民眾可以自行檢驗尿液顏色，判斷健康哪裡出狀況，並給予建議以改善問題。

國人的用藥觀念似乎有待加強，常有媒體報導民眾因服用來路不明藥物，導至終身洗腎，或是發生不知該如何正確用藥及保存藥品，讓藥物的作用大打折扣及損害健康等問題。為此，新北市政府衛生局在各個行政區舉辦用藥安全宣導課程，希望透過藥師的講解，能讓更多人釐清錯誤觀念，用藥更安全。

生活中難免擦傷，第一時間如何妥善處理很重要，台大醫學工程研究所教授楊台鴻提出，傷口照護四個重要口號：「沖、擦、敷、看」，不同於傳統觀念選擇乾性敷料，現在治療趨勢選用濕潤敷料，可讓傷口更快速癒合，而且不容易留下疤痕。

香甜可口的巧克力對於許多人來說，是生活中不可缺少的甜食之一。但你知道嗎？根據美國哈佛醫學院實驗證實，巧克力還有預防老人失智的效果。研究發現，年長者在日常中增加巧克力的攝取，能預防老人失智、癡呆的發生。

根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝，而有糖尿病及肥胖的病人，脂肪肝的盛行率更高達5-7成，嚴重脂肪肝可能會引起肝炎、肝硬化、肝癌等疾病；然而，醫師指出，脂肪肝目前並沒有特效藥，必須要做好飲食控制減重與運動，才能改善脂肪肝。

有胃食道逆流困擾的人盡量不要喝檸檬水、健康醋。台北中山醫院腸胃科吳德強醫師表示，臨床上常看到胃食道逆流患者無論如何用藥，情況還是不見好轉，細問之下才發現患者有喝檸檬水、健康醋的習慣，因此影響到胃食道逆流治療效果。

「早餐是人一天熱量的重要來源，但是，別誤以為怎麼吃都不會胖」，大家常聽到一句話：「早餐要吃得飽、吃得好」的口號，就認為早餐就是要吃飽，才有體力維持一天的活動。但是要小心的是，如果長期食用含有高油脂、多澱粉的「催肥早餐」，小心仍然容易導致肥胖。 

今年夏天格外炎熱，高溫讓人全身彷彿都像火燒一般，不少人猛灌冰飲、躲在冷氣房內消暑，雖然這些做法可以幫助快速降溫，不過也會讓人體對於熱量的反應變得遲緩，容易多吃而不自覺，如同把身體當作冰箱，一但儲存過多的熱量就會導致肥胖。 

你慢跑了嗎？近年台灣吹起一股慢跑風，眾所矚目的 Color Run 也將在九月底上路。不少民眾想跟上這股慢跑風潮，維持規律的慢跑運動習慣，又怕跑不長、跑不動，淪為三分鐘熱度。台大營養學博士吳映蓉建議，維持運動耐力有方法，平時透過攝取茶飲中的兒茶素，促進脂肪代謝，減緩運動時的肝醣消耗與疲勞感生成。可協助延長慢跑運動時間。

行政人員、工程師、教師以及資訊工程師等需要長時間坐著的職業類別，因久坐不動、常吃外食等習慣而逐漸造成腹部堆積一圈肥肉，特別是女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過男性，不僅會影響身體代謝功能，還會提高罹患心血管疾病和糖尿病的風險。根據國外「LIVE STRONG」健康資訊網站報導，8種食物能幫助保持腰部線條，避免游泳圈的形成。

技術存熟且成本低　健保納入10項新服務

中醫治療頭痛並非單純的使用止痛藥，還需依個人體質及證型分別論治，才能有效緩解頭痛不適。