莎琦的簡單生活■播ⓕⓤⓝ趣～

現在人都知道，哺餵母乳是對寶寶最好的選擇。所以政府也大力推廣，
除了讓寶寶喝得營養健康外，又以省下奶粉錢，且哺乳能使媽媽瘦身
更快更容易，可謂一舉數得。

但很多媽媽雖然有心餵母奶，卻苦於沒有奶水，或因為上班無法擠奶，
而失去了親餵母奶的機會，其實只要做好萬全的準備就不怕無法哺餵
母奶了。

一般沒有母奶或奶水不足，通常有兩大原因：

◎乳腺阻塞：

這是很多新手媽媽會遇到的問題，因為產後並非馬上
就會有奶水產生，有時需要2到5天後，奶量才會較多，因此有些媽媽
的乳房有脹痛現象，卻沒有奶水，等到些許奶水出現時，乳腺已經阻塞
不能暢通，甚至有發炎情形，媽媽因無法忍受胸部的脹痛而打退奶針，
非常可惜。

其實，當胸部有輕微脹感或產後體力恢復，就可以開始按摩胸部。

要如何按摩胸部呢？

可用整個手掌包覆住乳房外側，再用力由乳房外緣往乳頭
方向推擠，推擠幾次乳房之後，再用溫熱的毛巾覆蓋住乳房，
並用指腹稍做按摩（此毛巾只能用來熱敷乳房，不能另做他用，以
保持乾淨衛生），待有乳汁分泌之後，再行擠乳動作，一天
平均可重複此動作約3至6次（即2到4小時做一次），再配合
常常讓寶寶吸吮，以刺激泌乳激素分沁乳汁，那麼奶水就
會逐漸多起來了。

若媽媽怕產後疲勞無法按摩，也可以在預產期前兩個星期開始熱敷乳房，
或洗澡時，利用蓮蓬頭的水柱沖洗乳房周圍，讓乳腺較為通暢（此時不宜
太過度用手按摩乳房，以免太過刺激而產生子宮收縮現象），乳腺不
阻塞，乳汁分泌就會順利了。

◎氣血不足造成奶水分泌不足：

新手媽媽因為沒有經驗，照顧寶寶較不順手，可能會
睡眠不足或產後疲勞造成氣血不足，使得乳汁分泌不夠，
完全無脹奶情形，此時可直接至中藥房調配通乳方。

材料為：黃耆8錢（補氣）、當歸2錢（養血）、絲瓜絡1.5錢
（通暢乳腺）、王不留行2錢及通草0.5錢（刺激乳汁分泌）、
蒲公英1錢（避免乳腺阻塞）、甘草1錢，將藥材清洗後，加入
魚或排骨燉湯，大約5至7帖後就會有不錯的效果。

但媽媽必須每次將湯全部喝完，才能達到奶水持續源源不絕的作用。

若真的已照上述方式仍無法有奶水者，可以就近請中醫師把脈，依照個人
體質做更完善的調理。（作者為台中市永禾堂中醫診所醫師）

原文載自~http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/dec/21/today-health4.htm